★ 대변으로 본 장 건강

대변의 주성분은 사멸한 장내 세포나 영양분이 흡수되고 남은 음식물 찌꺼기이므로 대변에는 장내 환경이 고스란히

반영된다. 따라서 대변의 양과 형태, 색깔, 부드러운 정도와 냄새를 살피면 장 건강을 알 수 있다.

- 황갈색 : 좋은 균이 많은 장, 황색에 가까울수록 이상적

- 갈색 : 좋은 균의 수가 대체로 안정적인 상태

- 초록색 : 음식이나 약의 영향, 초록색 설사는 식중독 가능성

- 검정색 : 육류 위주의 식사나 변비로 부패한 변

- 붉은색 : 항문, 직장 출혈이 의심됨

- 회백색 : 간장, 췌장, 쓸개에 질환 가능성

- 설사나 붉은 변 : 피가 섞였다면 검진 받아봐야 함

- 바나나 똬리 모양 : 가장 이상적인 변

- 토끼똥 모양 : 검고 냄새가 심하면 장내에 나쁜 균이 많다는 증거

- 양이 많음 : 바나나, 똬리 모양이면 좋음

- 양이 적음 : 식이 섬유가 부족한 상태

- 심한 악취 : 장에 나쁜 균이 많음.